Ironman Fitnessメーカー315-00036の使用説明書/サービス説明書
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Ironman Fitness 4009 Distribution Dr . Suite 250 Gar land, T exas 75041 ironmanfitness.com CA UTION! Please read the precautions and instructions in this manual before using this equipment.
1 IRONMAN FITNESS is committed to quality product s that demonstrate our commitment to excellence! IRONMAN RECUMBENT BIKE Model: 400R Questions? Please call if: • you need assistance about operating.
Safety Precautions and Tips It is the owner's responsibility to ensure that all users of this exercise bike have read the Owner's Manual and are famil- iar with warnings and safety precautions. • This exercise bike has a maximum user capacity of 300 pounds.
4 5 2b. First remove the support tube (24) from the main frame (1). Slide the assembled seat carriage onto the car- riage tube (16). Re-assemble the support tube (24). Attach the end cap (17) with screws (57) and rear car- riage tube rubber stopers (66) with bolts (74, 75) and washer (76).
4. Slide the console tube (2) through the console tube col- lar (14). Connect the computer cable in the console tube (2) to the computer cable in the main frame. Attach the console tube (2) to the frame (1) with the locknuts (49), flat washers (50) and screws (56) provided.
8 9 6. Connect the computer cable at the top of the console tube (2) to the console (5). Feed the pulse wires from the console (5) down into the console tube (2) and out the rear hole in the handlebar area. Attach the console tube (2) to the console (5) with the screws (59) already attached to back of the console (5).
10 8. Y ou have completed the assembly of your new IRONMAN bike. NOTE : For your convenience, the 400R bike can be pow- ered with the A/C adaptor or with the batteries supplied.
12 REF # PART # DESCRIPTION QTY REF # PART # DESCRIPTION QTY 1 323-00200 RECUMBENT MAIN FRAME - 400R 1 43 306-00562 CRANK CENTRAL CAP 2 2 323-00164 CONSOLE TUBE 1 44 302-00766 M8X85MM CARRIAGE BOLT #4.
14 15 400R EXER CISE MONIT OR INTRODUCTION Y our bike is equipped with a programmable computer to help you track your progress and motivate you to reach your fitnes goals. This computer provides diferent programs designed to fit your fitness goals. Simply choose the program you like, set the time limit and begin exercising.
16 17 STEP 3 - Press the + or - button to choose the desired time. Then press ENTER. STEP 4 - Press the ST ART button to begin exercising. Once you begin exercising, your present workout interval will be flashing. Y ou can also increase or decrease your workout resistance by pressing the “+” or “-” buttons.
Monitoring Y our Hear t Rate T o obtain the greatest cardiovascular benefits from your exercise workout, it is important to work within your t arget heart rate zone. The American Heart Association (AHA) defines this target as 60%-75% percent of your maximum heart rate.
20 100% 85% 75% 60% Serious athletic training range Cardiovascular conditioning range Fat burning range 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 AGE 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 170 166 162 157 153 14.
デバイスIronman Fitness 315-00036の購入後に(又は購入する前であっても)重要なポイントは、説明書をよく読むことです。その単純な理由はいくつかあります:
Ironman Fitness 315-00036をまだ購入していないなら、この製品の基本情報を理解する良い機会です。まずは上にある説明書の最初のページをご覧ください。そこにはIronman Fitness 315-00036の技術情報の概要が記載されているはずです。デバイスがあなたのニーズを満たすかどうかは、ここで確認しましょう。Ironman Fitness 315-00036の取扱説明書の次のページをよく読むことにより、製品の全機能やその取り扱いに関する情報を知ることができます。Ironman Fitness 315-00036で得られた情報は、きっとあなたの購入の決断を手助けしてくれることでしょう。
Ironman Fitness 315-00036を既にお持ちだが、まだ読んでいない場合は、上記の理由によりそれを行うべきです。そうすることにより機能を適切に使用しているか、又はIronman Fitness 315-00036の不適切な取り扱いによりその寿命を短くする危険を犯していないかどうかを知ることができます。
ですが、ユーザガイドが果たす重要な役割の一つは、Ironman Fitness 315-00036に関する問題の解決を支援することです。そこにはほとんどの場合、トラブルシューティング、すなわちIronman Fitness 315-00036デバイスで最もよく起こりうる故障・不良とそれらの対処法についてのアドバイスを見つけることができるはずです。たとえ問題を解決できなかった場合でも、説明書にはカスタマー・サービスセンター又は最寄りのサービスセンターへの問い合わせ先等、次の対処法についての指示があるはずです。